Близится лето, и поток желающих записаться в спортивные залы и фитнес-центры увеличивается, так как "нагулянные" за заму килограммы и потерянный тонус мышц становятся актуальной проблемой перед сезоном отпусков. Однако, абонемент в хороший спортзал недешевый, да и чтобы регулярно заниматься, нужно планировать время тренировок заранее. Поэтому все большей популярностью пользуются домашние тренажеры. Если раньше велотренажер или беговая дорожка были привилегией обеспеченных людей, то сейчас приобрести этот снаряд под силу почти любому, тем более, что специализированные спортивные магазины открыли систему кредитования. И тогда встает другая дилемма: какой именно тренажер выбрать, чтобы занятия на нем были максимально эффективными для здоровья.
Самым простым видом тренажеров является беговая дорожка. Один из весьма распространенных запросов в интернете - "беговая дорожка для дома как выбрать". Давайте разберемся, какая вам действительно подойдет. Беговые дорожки бывают двух видов: механические и электрические. Первые функционируют только за счет усилий бегуна, во вторых можно по желанию выбрать скорость движения полотна, тем самым регулируя уровень нагрузки. Механические дорожки проще, и соответственно, дешевле, но электронные являются более усовершенствованными.
Беговая дорожка относится к группе кардиотренажеров, при занятиях на которых основная нагрузка идет на сердечно-сосудистую и дыхательную системы. К кардиотренажерам относятся также велотренажеры и орбитреки. На велотренажеры цены варьируются от пары сотен долларов до нескольких тысяч. Велотренажеры бывают двух видов: наклонные и прямые. Они отличаются тем, что наклонные тренажеры снижают нагрузку на спину и ноги, поэтому наклонные тренажеры рекомендуют для начинающих спортсменов. Прямой велотренажер выполняет функции обычного велосипеда.
Более дорогостоящий, но в то же время более многофункциональный вариант для дома - орбитрек (эллиптический тренажер). Из-за того, что вращение осуществляется не по круговой траектории. а по эллиптической, нагрузка в основном приходится на руки, плечи, спину и нижние группы мышц. Голеностоп и колени от нагрузки освобождаются, поэтому после занятий на орбитреке нет ощущения ломоты в нижней части тела. Также орбитрек станет хорошим помощником для дам, которые ведут войны с целлюлитом.
